Corso on-line: Yoga per vincere l’insonnia

C’è una crisi del sonno in questi tempi e l’insonnia è un’epidemia che colpisce milioni di persone.

Se anche te fai parte della popolazione dei nottambuli, lo Yoga potrebbe fare al caso tuo.

Lo Yoga è una soluzione naturale allo stress e all’ansia che alimenta l’insonnia. È un antidoto perfetto per l’insonnia proprio perché è rilassante per il corpo, la mente e le emozioni.

Il corso “Yoga per vincere l’insonnia” è progettato proprio per aiutarti a migliorare il tuo sonno.

Le posizioni dello Yoga (Asana) che vengono apprese nel corso sono semplici, alla portata di tutti e per tutte le età. Favoriscono un buon riposo, in quanto liberano la mente dalle preoccupazioni quotidiane, alleviano le ansie e rilassano la muscolatura.

Daremo importanza anche alle corrette tecniche di respirazione (Pranayama) utili a rallentare il respiro, il battito cardiaco e i pensieri che vagano nella mente.

Termineremo ogni incontro con tecniche di visualizzazione e meditazione seguite da un buon rilassamento finale che ti aiuterà a sciogliere le ultime tensioni rimaste e ti accompagnerà dolcemente verso il sonno.

Il corso base è costituito da 5 incontri in cui imparerai le sequenze corrette per garantire un buon riposo.

In seguito potrai praticare da solo/a oppure continuare a seguici con nuove posizioni, tecniche di respirazione ed esercizi per la mente.

Corso Yoga per vincere l’insonnia – Informazioni

Dove: on-line con l’app ZOOM

Quando: il corso base è composto da 5 incontri.

• Mercoledì 1 Luglio, ore 19:00
• Mercoledì 8 Luglio, ore 19:00
• Mercoledì 15 Luglio, ore 19:00
• Mercoledì 22 Luglio, ore 19:00
• Mercoledì 29 Luglio, ore 19:00

Contributo: 80 euro (5 incontri)

Info: essereenatura@gmail.com – 389.475037