Yoga a lume di candela a Lido dei Pini

L’atmosfera rilassante di una lezione di Yoga a lume di candela è possibile viverla ogni venerdì sera all’Accademia Villa Matrix a Lido dei Pini (Marina di Ardea).

Quando: ogni venerdì dalle 20:00 alle 21:00

Dove: Accademia Villa Matrix: Via delle Mimose, 56 – Lido dei Pini (Marina di Ardea)

Prenotazione obbligatoria: 389.4750037

I benefici dello Yoga alla sera

Avere un sonno più profondo e rigenerante

Gli effetti rilassanti dello yoga sono meravigliosi per portare calma alla fine della giornata. Una pratica di Yoga adeguata coinvolge, infatti, il sistema nervoso parasimpatico, che è responsabile delle funzioni di riposo.

Ciò significa che inizia un po’ prima il processo di rilassamento necessario per un sonno adeguato e quindi riduce le possibilità di insonnia, di svegliarsi frequentemente durante la notte e di avere un sonno senza riposo.

Elimina lo stress

Praticare yoga prima di andare a letto è un modo davvero efficace per rimuovere lo stress dal tuo corpo. È una vera e propria “pulizia energetica” per eliminare le energie negative degli eventi della giornata.

Calma la tensione e i dolori

Un dolce allungamento dei muscoli prima di andare a letto riduce le tensioni e i blocchi muscolari. Si tratta di piccoli dolori che possono inquinare il sonno.

Calma la mente

Spesso abbiamo la tendenza a rimuginare continuamente sui problemi prima di addormentarci.

Una pratica adeguata del respiro ti aiuterà a fermare la mente.