Blog Yoga & Golf

Molti atleti riconoscono il valore dello yoga per migliorare le proprie prestazioni, aumentare la resistenza e ridurre il rischio di infortuni. Queste considerazioni valgono anche per il golf. Approfondiamo 5 elementi in cui lo yoga può supportare il golf. Per quale motivo parlo di yoga per il golf? Perché insegno yoga da più di 10 anni e sono anche un amante ... Continua a leggere »

Nel golf contano i dettagli. Anche il più piccolo vantaggio può fare la differenza tra una bella giornata passata in campo e una deludente. Per questo motivo i golfisti vorrebbero eliminare ogni minimo dolore fisico per poter continuare a giocare per molti anni senza problemi. Lo yoga è la pratica giusta per offrire questo vantaggio in quanto aumenta la flessibilità, ... Continua a leggere »

Il gesto più importante del golf è lo swing, dove l’azione sinergica di un elevato numero di muscoli consente di accelerare il bastone oltre i 160 km/h in un lasso di tempo molto breve. Per mandare lontano la palla la forza muscolare non è tutto: sono necessari mobilità, flessibilità, equilibrio e coordinazione. Dal mio punto di vista di golfista e ... Continua a leggere »

Ogni giocatore di golf si è reso conto, fin dai suoi primi approcci al golf, che lo swing è un movimento molto complicato, che coinvolge tutto il corpo e che richiede il controllo di una miriade di muscoli. È così complicato che è considerato dagli esperti uno dei movimenti sportivi più difficili, paragonabile a livello tecnico al salto con l’asta. ... Continua a leggere »

Le sessioni di Yoga per Golfisti sono un vero e proprio percorso di crescita psicofisica per migliorare la condizione e le performance in campo. Parlo di percorso perché è composto da una serie di elementi coerenti interrelati tra loro: – tecniche respiratorie (pranayama), – posizioni del corpo (asana), – posizioni delle mani (mudra), – mantra (tecniche sonore usando la voce), ... Continua a leggere »

Secondo una nuova ricerca dell’Università di Abertay a Dundee è sufficiente mezz’ora di yoga ogni settimana per migliorare lo swing e le performance di chi pratica golf. I partecipanti allo studio, tutti golfisti, hanno preso parte a due sessioni di yoga di 15 minuti ogni settimana per un periodo di sei settimane. L’obiettivo principale della sessione di yoga era di migliorare ... Continua a leggere »

Leggendo uno degli ultimi numeri della rivista Golf e Turismo sono rimasto affascinato da un articolo su Gary Player e della sua mentalità innovativa per i tempi in cui giocava. Il campione afferma che uno dei segreti per raggiungere i risultati in campo era la sua forma fisica e il suo costante allenamento anche fuori dal green. A quei tempi ... Continua a leggere »

Sei un appassionato di golf e spesso hai dolori alla schiena? Non ti preoccupare, sei in buona compagnia. Secondo numerosi studi, infatti, giocare a golf porta a soffrire di mal di schiena e altri disturbi alla colonna vertebrale. A soffrirne sono circa il 50% sia tra i professionisti e sia tra chi pratica golf a livello amatoriale. Le cause di ... Continua a leggere »

Lo Yoga e il Golf sono due discipline che hanno molti punti in comune, sia a livello fisico che mentale. In particolare chi pratica il Golf, a livello professionista o amatoriale, può ricevere dalla pratica millenaria dello Yoga tanti benefici per migliorare le proprie prestazioni e per godersi tutta l’energia a contatto con la Natura. Di questo felice e proficuo ... Continua a leggere »