Biohacking

L’ice bath, o bagno di ghiaccio, è una pratica dell’biohacking che consiste nell’immersione del corpo in acqua fredda. Le temperature e il tempo passato nell’acqua fredda può variare a seconda delle situazioni. Questo metodo è ampiamente utilizzato dagli atleti per favorire il recupero muscolare e ridurre l’infiammazione. Negli ultimi anni, l’interesse scientifico per i benefici dell’ice bath è cresciuto, portando ... Continua a leggere »

L’elettrostimolazione, nota anche come stimolazione elettrica muscolare (EMS), è una tecnica che utilizza impulsi elettrici per stimolare i muscoli. Originariamente sviluppata per scopi medici e riabilitativi, l’EMS è ora ampiamente utilizzata anche nel campo del fitness, della performance atletica e del biohacking. La premessa è semplice: elettrodi posti sulla pelle inviano impulsi elettrici che causano contrazioni muscolari, mimando l’effetto dell’attività ... Continua a leggere »

4 benefici della posizione dell’Arco (Dhanurasana) che ogni biohacker dovrebbe conoscere: Muscoli della colonna vertebrale migliorati Poiché l’obiettivo principale di dhanurasana è allungare i muscoli della schiena da un capo all’altro, la pratica regolare di questa posizione può migliorare la salute della colonna vertebrale potenziando i muscoli della schiena. Migliore flessibilità del corpo Insieme all’allungamento della schiena, questo posizione rilascia ... Continua a leggere »

Assolutamente sì. Sono un istruttore di yoga e sono convinto che lo Yoga sia una disciplina davvero completa e che possa essere utile per hackerare il nostro corpo, o meglio tutti i foderi del nostro corpo, come insegnano gli antichi maestri. Biohacking e forma fisica: miglioriamo il corpo Prima di tutto lo yoga lavora sul nostro corpo fisico attraverso gli ... Continua a leggere »