Yoga per vincere l’insonnia – Pratica Live

In questa diretta Facebook proveremo insieme alcune tecniche dello Yoga per aiutarci a dormire meglio e vincere l’insonnia.

Preparate il vostro tappetino e vestitevi comodi per godere di tutti i benefici dello Yoga.

Apprenderemo alcune posizioni dello Yoga (Asana) che favoriscono un buon riposo, in quanto liberano la mente dalle preoccupazioni quotidiane, alleviano le ansie e rilassano la muscolatura.

Proveremo alcune tecniche di respirazione (Pranayama) utili a rallentare il respiro, il battito cardiaco e i pensieri che vagano nella mente.

Termineremo l’incontro con tecniche di visualizzazione e meditazione seguite da un buon rilassamento finale che ti aiuterà a sciogliere le ultime tensioni rimaste e ti accompagnerà dolcemente verso il sonno.

Presenteremo, inoltre, il corso “Yoga per vincere l’insonnia” progettato dall’Accademia Villa Matrix proprio per aiutarti a migliorare il tuo sonno.

Il corso base è costituito da 5 incontri in cui imparerai le sequenze corrette per garantire un buon riposo, le tecniche respiratorie per il rilassamento e le pratiche di meditazione per calmare la mente.

In seguito potrai praticare da solo/a oppure continuare a seguici con nuove posizioni, tecniche di respirazione ed esercizi per la mente.

Yoga per vincere l’insonnia – Informazioni

Quando: Lunedì 29 Giugno, ore 19:00

Dove: Evento Live su Facebook (www.facebook.com/cocozzaguido/) (evento gratuito)