Incontro gratuito on-line YOGA NIDRA

L’Accademia Villa Matrix vi invita ad un incontro gratuito on-line di Yoga Nidra – La tecnica dell’autoguarigione, un metodo facile da praticare, adatto a tutti, adulti e bambini, e senza controindicazioni.

Lo YOGA NIDRA è una delle più efficaci tecniche per:

• gestire lo stress,
• migliorare i processi di apprendimento e concentrazione,
• armonizzare l’inconscio profondo,
• risvegliare il potenziale interiore,
• superare periodi di crisi e gli squilibri psicofisici.

Consiste in una pratica di rilassamento profondo cosciente eseguita nella posizione di shavasana, cioè sdraiati supini con i palmi della mano rivolti verso l’alto.

Il metodo fu elaborato dal Maestro Swami Satyananda Saraswati negli anni ’40 ed è oggi molto conosciuto e  praticato con successo in tutto il mondo.

Yoga deriva da “yuj”, che significa unire, connettere, mentre “nidra” significa sonno. Yoga Nidra è quindi un metodo che poggia la sua efficacia sulla distensione e sull’abbandono delle tensioni rinforzando al contempo le risorse e i talenti personali.

Il nucleo della pratica è la formulazione all’inizio e alla fine dell’esercizio di un proposito, un’intenzione profondamente sentita volta a trasformare la propria vita, il SANKALPA. Il sankalpa rappresenta il seme del cambiamento e può riferirsi al settore fisico (recupero della salute corporea), emotivo (superamento di ansie, paure e conflitti), affettivo (armonizzazione dei rapporti) o spirituale (desiderio di avanzamento e di autorealizzazione). La formula utilizzata è molto importante e va scelta dal praticante con cura e attenzione prima della sessione di yoga nidra.

Le fasi dell’esercizio sono otto:

• Preparazione
• Rilassamento
• Risoluzione
• Rotazione della coscienza
• Risveglio di sensazioni opposte
• Visualizzazione
• Ripetizione della risoluzione
• Conclusione

L’esercizio inizia predisponendo mente e cuore all’esperienza di yoga nidra, continua con il rilassamento corporeo e con la formulazione del sankalpa, il desiderio personale profondo che può riguardare la sfera sociale e affettiva o il ristabilimento della salute fisica, psichica o pirituale, prosegue con il viaggio della coscienza attraverso i vari settori corporei seguiti da una sessione di pranayama (esercizi di respirazione). Si conclude con la visualizzazione e la ripetizione del sankalpa.

di Yoga Nidra è tenuto dalla dott.ssa Caterina Carloni: Psicologa e psicoterapeuta, specializzata in Medicina Psicosomatica presso l’istituto RIZA di Milano, iscritta all’Ordine degli Psicologi del Lazio e abilitata all’esercizio della professione di psicoterapeuta.

Incontro gratuito on-line di Yoga Nidra – Informazioni

Quando: Mercoledì 8 Luglio 2020 – ore 19:00

Dove: On-line con l’applicativo ZOOM

Costo: Incontro gratuito

Per info: Dott.ssa Caterina Carloni 339.5258380