Easy Yoga per vincere l’insonnia on-line

Easy Yoga per vincere l’insonnia è il corso di yoga per l’insonnia on-line che si tiene la sera tardi in modo da accompagnarti in un sereno sonno ristoratore.

Easy Yoga è un modo di praticare yoga adatto a tutti e per tutte le età.

C’è una crisi del sonno in questi tempi e l’insonnia è un’epidemia che colpisce milioni di persone. Se anche te fai parte della popolazione dei nottambuli, lo Yoga potrebbe fare al caso tuo.

Lo Yoga è una soluzione naturale allo stress e all’ansia che alimentano l’insonnia. È un antidoto perfetto per l’insonnia proprio perché è rilassante per il corpo, la mente e le emozioni.

Il corso è olistico, ricco e completo ed è costituito da:

• posizioni dello Yoga (Asana) che favoriscono un buon riposo, in quanto liberano la mente dalle preoccupazioni quotidiane, alleviano le ansie e rilassano la muscolatura,
• tecniche di respirazione (Pranayama) utili a rallentare il respiro, il battito cardiaco e i pensieri che vagano nella mente.
• tecniche di visualizzazione e meditazione seguite da un buon rilassamento finale che ti aiuterà a sciogliere le ultime tensioni rimaste e ti accompagnerà dolcemente verso il sonno.

Easy Yoga per vincere l’insonnia on-line – Informazioni

Quando:

• Giovedì dalle 21:30 alle 22:30
• Venerdì dalle 21:30 alle 22:30

Dove: on-line con l’app Zoom

Costo: 45 euro al mese

Per info: 389.4750037 o 370.3345751